Перед началом психологической работы может быть много неясностей — это нормально. Ниже я собрала ответы на вопросы, которые чаще всего возникают у новых клиентов.
Если вы не нашли свой — вы всегда можете задать его лично.

📍Как проходит первая встреча?
Первая встреча — это пространство, где можно начать с любого состояния: с конкретного запроса или просто с ощущения, что «что-то не так».
Мы говорим о том, что вас сейчас волнует, и постепенно начинаем видеть, с чем именно стоит поработать. В этом разговоре уже может появиться важное — понимание, что вы не один/а, что чувства можно вынести наружу, и что в этом есть смысл.
Если вы рассматриваете разовую консультацию, то встреча помогает фокусно осмыслить актуальную ситуацию и наметить опору.
Если речь идёт о начале регулярной работы — мы определим, подходит ли вам такой формат и в каком ритме он может идти.
Главное — не подготовленность, а готовность быть в этом честно. Всё остальное выстраивается постепенно.

📍А что, если я не знаю, с чего начать?
Это абсолютно нормально. Необязательно приходить с чёткой формулировкой или готовым запросом. Иногда мы начинаем с фразы: «просто тяжело, а я не понимаю, почему». И уже это — материал для исследования.

📍А вы скажете, что мне делать?
Я не даю готовых инструкций, но могу помочь увидеть, в чём вы оказались, как вы с этим обходились — и какие есть варианты движения дальше.
Иногда я могу порекомендовать обратиться к врачу или подумать о смене режима, если это важно для стабилизации. Но решения — всегда остаются за вами.
Моя задача — не дирижировать вашей жизнью, а быть рядом, чтобы вы могли лучше слышать себя и принимать решения с опорой на внутреннюю ясность.

📍Можно ли просто прийти, “чтобы стало легче”?
Да. Иногда и одна встреча даёт опору и направление.
Но если за трудностью стоит глубинный конфликт, травматический опыт или повторяющийся сценарий — тогда мы обсуждаем, в каком формате с этим можно работать: краткосрочном или более регулярном.

📍Что, если я расплачусь или растеряюсь?
Так бывает. В психологическом диалоге можно быть разным. Здесь не нужно держаться изо всех сил. Проживание — важнее контроля.

📍А если после встречи мне станет хуже?
Такое возможно. Иногда, когда мы прикасаемся к подавленным чувствам или конфликтам, сначала становится болезненнее. Но это не «хуже» в деструктивном смысле — это как поднявшийся осадок в воде: он нужен, чтобы вода стала чище.

📍Я слышал(а), что работа с психологом и тем более психоаналитиком — это на годы. А если я пока не готов(а)?
Никто не обязывает вас к длительному процессу. Можно начать с одной встречи или краткосрочного формата. Иногда даже 3–5 встреч дают больше, чем годы избегания.

📍А если проблема не во мне, а в ком-то другом — можно ли к вам прийти?
Да, можно. Часто человек приходит, потому что кто-то рядом ведёт себя разрушительно, уходит, игнорирует, злоупотребляет. Но даже если "проблема не во мне", вы остались с чувствами, с болью, с растерянностью.
И с этим можно и важно работать.
Мы не можем изменить другого человека — но можем понять, почему вас это так задевает, как вы в это вовлекаетесь и какие у вас есть границы, ресурсы и выбор. Иногда это и есть главное: вернуть себе опору — без попытки чинить другого.

📍Можно ли ходить к вам время от времени, не в рамках регулярного формата?
Можно, но важно понимать, что нерегулярные встречи — это не психотерапия в глубоком смысле. Это может быть поддерживающий диалог, разовый разбор ситуации, фокусная работа.
Если вам важно просто обсудить что-то время от времени — такой формат возможен. Но если вы хотите глубинных изменений, перестройки сценариев, выхода из повторяющихся тупиков — для этого нужен регулярный ритм и устойчивая рамка. Без неё внутренний процесс часто просто не запускается или обрывается.
Иногда отказ от регулярности — это тоже материал для исследования:
что мешает оставаться, выдерживать, входить в контакт с чем-то настоящим?

📍Я ни разу не был(а) у психолога, и мне страшно. Вы меня поддержите? А то я слышала, что психоаналитики работают через фрустрацию.
Понимаю — первый шаг может казаться пугающим. И да, в психодинамическом подходе мы не всегда даём немедленное облегчение или "правильный ответ", потому что работаем с глубинными причинами, а не с поверхностными реакциями. Но это не значит, что здесь холодно или равнодушно.
Моя задача — создать пространство, где можно быть собой: растерянным, уязвимым, злым, испуганным.
Я не “фрустрирую клиента” намеренно, чтобы «воспитать». Но иногда я не подстраиваюсь под избегание — и мягко возвращаю к себе.
Это не про жёсткость. Это про уважение к тому, что вы можете больше, чем вам кажется.
Если вы придёте с тревогой, растерянностью или страхом — мы начнём с этого. И я буду рядом.