Ежедневник
«Сам себе психолог» (16+)
«Сам себе психолог» (16+)
Психологический Дневник-Ежедневник «Сам себе психолог»
Для тех, кто хочет понять себя, а не просто поставить галочки.
Есть ежедневники, которые помогают успевать.
Есть книги по психологии, которые помогают понимать.
А есть пространство между ними - где человек пытается разобраться: почему я снова откладываю важное? почему застреваю? почему всё понимаю головой, но продолжаю ходить по кругу?
Есть ежедневники, которые помогают успевать.
Есть книги по психологии, которые помогают понимать.
А есть пространство между ними - где человек пытается разобраться: почему я снова откладываю важное? почему застреваю? почему всё понимаю головой, но продолжаю ходить по кругу?
Это не мотивационный блокнот и не сборник позитивных аффирмаций. Это рабочее пространство для человека, который хочет не просто планировать жизнь, а лучше понимать себя: свои сценарии, тревоги, внутренние конфликты, защитные механизмы, влияние прошлого опыта и причины, по которым иногда так трудно двигаться вперёд.
Внутри - путь длиной почти в год.
Не в стиле: «станьте лучшей версией себя», а скорее: «давайте попробуем честно посмотреть, что происходит внутри и научиться обходиться с этим бережнее и яснее».
В ежедневнике Вы найдёте:
— постановку целей с учётом внутренних ограничений, а не только мотивации;
— работу с прокрастинацией, тревогой, чувством вины и внутренней критикой;
— упражнения на осознание своих сценариев и повторяющихся жизненных паттернов;
— темы границ, психологических защит, отношений и стрессов;
— отдельный блок, посвящённый травматическому опыту;
— пространство для размышления, наблюдения за собой и постепенных изменений.
Внутри - путь длиной почти в год.
Не в стиле: «станьте лучшей версией себя», а скорее: «давайте попробуем честно посмотреть, что происходит внутри и научиться обходиться с этим бережнее и яснее».
В ежедневнике Вы найдёте:
— постановку целей с учётом внутренних ограничений, а не только мотивации;
— работу с прокрастинацией, тревогой, чувством вины и внутренней критикой;
— упражнения на осознание своих сценариев и повторяющихся жизненных паттернов;
— темы границ, психологических защит, отношений и стрессов;
— отдельный блок, посвящённый травматическому опыту;
— пространство для размышления, наблюдения за собой и постепенных изменений.
Он построен так, чтобы Вы могли идти шаг за шагом, без перегруза и ощущения, что «снова не справился».
Он не заменяет психотерапию, но может стать хорошим способом начать разговор с собой. Или поддержкой между встречами с психологом.
Потому что иногда изменения начинаются не с большого решения. А с одного честного вопроса к себе: «что со мной на самом деле происходит?»
Он не заменяет психотерапию, но может стать хорошим способом начать разговор с собой. Или поддержкой между встречами с психологом.
Потому что иногда изменения начинаются не с большого решения. А с одного честного вопроса к себе: «что со мной на самом деле происходит?»
📬 Вы можете заказать ежедневник,
если чувствуете, что пришло время переосмыслить себя по-настоящему.
А можете прийти ко мне на консультацию - если хотите разобраться в том, где Вы потеряли себя и как себя вернуть. Доставка по России СДЭК или Почта России.
если чувствуете, что пришло время переосмыслить себя по-настоящему.
А можете прийти ко мне на консультацию - если хотите разобраться в том, где Вы потеряли себя и как себя вернуть. Доставка по России СДЭК или Почта России.