Листья на воде
Техника «Листья на воде» помогает отпустить зацикленные мысли и эмоции: представляя каждую мысль как лист, который уносит течение, человек учится наблюдать за внутренним потоком, не захватываясь им. Это тренировка навыка внутренней дистанции и спокойного отношения к своим переживаниям.
По итогам недели "Рутина"
Техники из блока «Прокачиваем рутину» помогают увидеть скрытый смысл привычных действий: где рутина даёт опору, а где прячет тревогу или пустоту. Это способ превратить автоматизм в осознанность и вернуть себе присутствие в повседневной жизни.
Сентябрь без хаоса
Чек-лист «Сентябрь без хаоса» нужен, чтобы мягко войти в новый ритм: расставить приоритеты, упорядочить дела и оставить место для себя. Он помогает пройти сентябрь без суеты, сохраняя ощущение контроля и спокойствия.